Buah-Buahan yang Tidak Elok untuk Pesakit Jantung
Buah-buahan terkenal sebagai sumber nutrien penting yang menyumbang kepada kesihatan keseluruhan tubuh. Namun, tidak semua buah sesuai untuk semua orang, terutama pesakit jantung. Walaupun kebanyakan buah mengandungi serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk jantung, terdapat beberapa jenis buah yang perlu dielakkan atau diambil secara berhati-hati oleh mereka yang mempunyai masalah jantung.
1. Buah yang Tinggi Kandungan Gula Semula Jadi
Buah seperti durian, anggur, dan pisang mengandungi kandungan gula semula jadi yang tinggi. Gula yang berlebihan boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan dan paras gula dalam darah, yang seterusnya boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Bagi pesakit jantung yang juga menghidap diabetes, pengambilan buah ini secara berlebihan boleh memburukkan keadaan.
2. Buah yang Tinggi Lemak
Durian ialah contoh buah tropika yang tinggi lemak tepu. Walaupun lemak dalam durian adalah lemak semula jadi, pengambilan berlebihan boleh meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang menjadi punca utama penyakit jantung koronari.
3. Buah Kering (Dried Fruits)
Buah-buahan kering seperti kismis, aprikot kering, dan kurma sering mengandungi gula tambahan serta lebih padat kalori berbanding buah segar. Ini boleh meningkatkan paras gula dalam darah serta berat badan, yang menjejaskan kesihatan jantung jika tidak dikawal.
4. Jus Buah Komersial
Walaupun bukan buah sepenuhnya, jus buah yang dibungkus sering mengandungi gula tambahan dan kurang serat. Ini menjadikan jus buah kurang sesuai berbanding pengambilan buah segar, terutama bagi pesakit jantung yang perlu mengawal pengambilan kalori dan gula.
Kesimpulan
Pesakit jantung perlu lebih peka dalam memilih jenis buah untuk dimakan. Walaupun buah-buahan secara umum baik untuk kesihatan, pengambilan dalam kuantiti yang sesuai dan pemilihan jenis buah yang rendah gula dan lemak adalah penting. Rundingan dengan pakar pemakanan juga digalakkan bagi mendapatkan nasihat yang lebih tepat berdasarkan keadaan kesihatan individu.
0 Comments:
Post a Comment