be positive
Be positive.. Try tukar 360 degree apa yang sebelum ke 360 degree yang baru.
Tukar corak makan. Tukar corak exercise. Buat kerja tanpa STRESS.
Hari ni mula check gula..
Jam 8.30 pagi.. 7.7 hmm tinggi tapi untuk pesakit kencing manis cantik.. Sebelum breakfast.. Timbang 73.5 kg.. Wah turun dekat 5 kg dari last timbang 2 hari sebelum masuk spital.. Tak silap timbang time tu 79kg. Oklaa tu.. Try meet ideal bmi laa kali ini.. 65 kg..
Untuk tinggi 170cm. Berat untuk sihat 53.5 kg - 72.3 kg. Kalau 73.5 sekarang nak duduk dalam range sihat dapat turun 2kg dah cukup. Tapi alang2 buat terus laa kan kalau boleh turun lagi 8 kg.
Oklaa kita tengok je laa..
Tadi pagi sekadar brisk walk sahaja. Bagi badan berpeluh sket. Okla 2km gitu jalan. Penat singgah kedai gunting. Gunting rambut. Hahahaha
0 Comments:
Post a Comment